Види групових занять
Велике різноманіття групових тренувань для ваших цілей, уподобань та рівня підготовки
Силовий тренінг
Заняття спрямовані на опрацювання різних груп м’язів з використанням власної ваги або додаткового обладнання.
Як результат – збільшення м’язової маси, зміцнення сухожиль, зв’язок та кісток, розвиток дихальної та серцево-судинної систем, формування рельєфу, спалювання підшкірного жиру, боротьба зі стресом.
- ABS
- ABT
- Body Sculpt
- Fitness Lady
- Power Body
- Pump it Up
- TABS + Upper Body
- Сідниці 3D
Функціональний тренінг
Високоінтенсивні тренування, спрямовані на комплексний розвиток всього тіла та його базових функцій. зміцнює м’язовий корсет. Тренування проходять з використанням інноваційного гаджету MyZone, який допомагає підтримувати мотивацію, контролювати навантаження під час тренувань, і легко досягати своєї фітнес-мети.
Як результат – спалюється жир, покращується постава, почуття рівноваги, контроль над рухами, витривалість та тонус організму.
- Кругове тренування
- FitXpress
- Functional Training
- Girl Power
- HIIT
- Marathon class
- Тай-бо BURN
- REAXING
- T-BOW BURN
- TRX
Cycle
Кожне тренування – справжнє свято, яке об’єднує всіх в пориві енергії та мотивації. Проводиться на спеціальних тренажерах, у компанії запальних тренерів, під супровід улюбленої музики та динамічних світлових ефектів.
Як результат – активно спалюються калорії, працюють м’язи ніг, покращується загальний тонус і підвищується силова витривалість.
- Cycle 30
- Cycle Party
- DJ вечірки
- Тематичний Cycle
- Cycle-марафони
Танцювальні напрями
Заняття спрямовані на розвиток координації, пластики, почуття ритму та граціозності тіла. Досвідчені викладачі різних видів танцю, професійні постановки, регулярні фестивалі та майстер-класи.
Як результат – підтримка тіла в тонусі, покращення метаболізму, підвищення витривалості та зменшення нервової напруги.
- Mix Dance
- Heels
- Lady Dance
- BARRE
- Latina
- Zumba
- Hip-hop
- Bachata
Mind Body
Тренування, які передбачають повільне усвідомлене виконання різноманітних вправ на баланс, координацію, розтяжку, а також дихальні практики. Напрям ефективний для реабілітації та відновлення після силових тренувань.
Як результат – зміцнюються усі м’язи, зв’язки і сухожилля, розвивається пластичність, гнучкість тіла і рухливість суглобів, а також відновлюється внутрішня гармонія.
- Yoga Classic
- Суглобна гімнастика
- Fitness yoga
- Йога пробудження
- Пранаяма йога
- Вумі йога “Жіноча сила”
- Виньяса Флоу йога
- Surf yoga
- Fly yoga
- Sadhu board yoga
- Йога для вагітних
- Шпагат
- Stretching
- Pilates Beginners
- Reform fit
- Reform pilates