Групові програми

Для проведення групових тренувань ми задіяли 4 основних зали

Cпрямовані на зміцнення серцево-судинної, дихальної та кардіо-респіраторної системи; сприяють зниженню ваги і прискорюють процеси метаболізму.
Результат: зниження ваги, нормалізація обмінних процесів, поліпшення витривалості і працездатності.
Класи аеробного спрямування: Basic Low, Low Aerobic, Aerobic Dance, Basic Step, Step I, Step II, Step Dance. 

Cпрямовані на формування гармонійно розвинених м'язів корпусу і поліпшення силових показників.
Результат: розвивається силова витривалість, зміцнюється м'язовий корсет.
Класи силового спрямування: Body Sculpt, Fitness Lady, ABT (abdominal, bums and thighs), BUMS + TАBS, ABS (abdominals), Upper Body. 

Тренування з власною вагою або з використанням вільної легкої ваги, а також спеціального обладнання – петель ТRХ.
Результат: збільшення функціональних резервів організму і тонусу всіх м'язових груп, поліпшення загального стану організму, силової і кардіо витривалості. Відбувається активне зниження ваги, нормалізація обмінних процесів. Поліпшується гнучкість і рухливість суглобів, розвивається координація.
Класи функціонального спрямування: Functional Training, кругове тренування, Wellness Functional, TRX training, TRX intensive training.

Тренування, при яких фізичні вправи на м'язи кора виконуються в гармонії з душею і розумом. В ході заняття ви навчитеся правильно концентрувати свій розум для досягнення якісних цілей.
Результат: поліпшення рухливості суглобів, еластичності м'язів і гнучкості всього тіла. Нормалізація психоемоційного стану та розвиток почуття балансу. Формування правильної постави. При виконанні спеціальних вправ реабілітаційного характеру відбувається коригування асиметричних особливостей тіла.
Класи спрямування «Розум і тіло»: Yoga, Meditation, Fitness Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra, FLY Yoga, FLY Yoga Relax (INTRO FLY), йога пробудження, Pilates Matwork, Pilates (на малому устаткуванні), Pilates Choreography, Stretching, Active Stretching, Functional Body, Port De Bras, медитативна йоготерапії, фен-шуй для свідомості, суглобова гімнастика, Yoga in Daily Life, Easy Yoga, жіноча сила, соматика, Pilates для вагітних.

Кардіо тренування силового характеру – з використанням додаткового обладнання, в тому числі вільних ваг і амортизаторів, спрямованих на опрацювання всіх м'язових груп. За одне тренування людина здатна спалити більше 900 калорій.
Результат: поліпшення процесів обміну, підвищення силової витривалості, збільшення тонусу всіх м'язових груп.
Класи спрямування Cycle: Basic Cycle, Cycle, Interval Cycle.

Тренування, що складаються з різних танцювальних елементів (починаючи від хіп-хоп, і закінчуючи східними танцями).
Результат: удосконалення танцювальних навичок, розвиток почуття ритму і координації, гнучкості та функціональної витривалості, поліпшення психоемоційного стану. Регулярне відвідування тренувань сприяє зниженню маси тіла і нормалізації всіх процесів організму.
Класи танцювального спрямування: Latina, Latina Dance, Belly Dance, Strip Plastica, ZUMBA, ZUMBA Fitness Party, Body Ballet, Dance Fusion, Contemporary Dance, Бродвей.

Тренування поєднують в собі відразу два напрямки, наприклад, силовий і аеробний. Мають завдання, відповідні завданням цих напрямків.
Результат: такі тренування допомагають посилити ефективність занять.
Класи змішаного спрямування: Interval, Tai-bo, Tabata. 

Передзвонимо
за 30 секунд