Групповые программы

Для проведения групповых тренировок мы задействуем 4 основных зала

 

Направлены на укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной и кардио-респираторной системы; способствуют снижению веса и ускоряют процессы метаболизма.
Результат: снижение веса, нормализация обменных процессов, улучшение выносливости и работоспособности.
Классы аэробного направления: Aerobic Dance, Basic Step, Step II, Step Dance.

Направлены на формирование гармонично развитых мышц корпуса и улучшение силовых показателей.
Результат: развивается силовая выносливость, укрепляется мышечный корсет.
Классы силового направления: Body Sculpt, Fitness Lady, ABT (abdominal, bums and thighs), BUMS+TАBS, ABS (abdominals), Upper Body.

Тренировки с собственным весом или с использованием свободного легкого веса, а также специального оборудования – петель ТРХ.
Результат: увеличение функциональных резервов организма и тонуса всех мышечных групп, улучшение общего состояния организма, силовой и кардио выносливости. Происходит активное снижение веса, нормализация обменных процессов. Улучшается гибкость и подвижность суставов, развивается координация.
Классы функционального направления: Functional Training, круговая тренировка, Wellness Functional, TRX training, TRX intensive training.

Тренировки, при которых физические упражнения на мышцы кора выполняются в гармонии с душой и разумом. В ходе занятия вы научитесь правильно сконцентрировать свой разум для достижения качественных целей.
Результат: улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и гибкости всего тела. Нормализация психоэмоционального состояния и развитие чувства баланса; Формирование правильной осанки. При выполнении специальных упражнений реабилитационного характера происходит корректировка ассиметричных особенностей тела.
Классы направления «Разум и тело»: Fitness Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra, FLY Yoga, FLY Yoga Relax (INTRO FLY), йога пробуждение, Pilates Matwork, Pilates (на малом оборудовании), Pilates Choreography, Stretching, Active Stretching, Functional Body, Port De Bras, медитативная йоготерапия, фэн-шуй для сознания, суставная гимнастика, Yoga in Daily Life, Easy Yoga, женская сила, соматика, Pilates для беременных.

Кардио тренировка силового характера – с использованием дополнительного оборудования, в том числе свободных весов и амортизаторов, направленных на проработку всех мышечных групп. За одну тренировку человек способен сжечь более 900 калорий!
Результат: улучшение процессов обмена, повышение силовой выносливости, увеличение тонуса всех мышечных групп.
Классы направления Cycle: Basic Cycle, Cycle, Interval Cycle. 

Тренировки, состоящие из различных танцевальных элементов (начиная от хип-хоп, и заканчивая восточными танцами).
Результат: усовершенствование танцевальных навыков, развитие чувства ритма и координации, гибкости и функциональной выносливости, улучшение психоэмоционального состояния. Регулярное посещение тренировок способствует снижению массы тела и нормализации всех процессов организма.
Классы танцевального направления: Latina, Belly Dance, Strip Plastica, ZUMBA, Body Ballet, Dance Fusion, Contemporary Dance, Бродвей. 

Тренировки совмещают в себе сразу два направления, например, силовое и аэробное. Имеют задачи, соответствующим задачам этих направлений.
Результат: такие тренировки помогают усилить эффективность занятий.
Классы смешанного направления: Interval, Tai-bo, Tabata.

Перезвоним
через 30 секунд