Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Студія Сайкл
08:00
Йога пробудження (Анастасія Л.)
Йога пробудження (Анастасія Л.)
08:00 - 08:50
Студія йоги

Йога пробудження
Ідеальний початок твого дня тепер забезпечен! Послідовність різних асан, дихальних практик та ранкова медитація допоможуть пробудити кожен м'яз тіла, налагодити баланс та налаштувати внутрішню посмішку і відчуття гармонії.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

09:00
ABS+Stretching (Анна М.)
ABS+Stretching (Анна М.)
09:00 - 09:50
Студія групових програм

ABS+Stretching
Тренування, яке складається з:
- ABS – силового тренування, спрямоване на опрацювання м’язів черевного пресу (25 хв). Ціль:стварити міцний м’язевий корсет, красивий плоский живіт
Stretching–тренування направлене на покращення гнучкості тіла і рухливості суглобів (20 хв). Ціль: відновлення м’язів після силових навантажень, зняття навантаження та покращення гнучкості.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

FLY Yoga (За попереднім записом) Валерій К.
FLY Yoga (За попереднім записом) Валерій К.
09:00 - 09:50
Авторська студія

FLY Yoga - система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі.
Неймовірне відчуття польоту чекає на тебе! Відчуй себе справжньою пташкою, насолоджуючись невагомістю! Клас, спрямований на покращення всіх показників тіла, а работа в гамаках робить це заняття неповторною комбінацією гнучкості й сили, уваги та повного заспокоєння.
Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

Аштанга – вин’яса йога (Анастасія Л.)
Аштанга – вин’яса йога (Анастасія Л.)
09:00 - 09:50
Студія Сайкл

Аштанга – вин’яса йога - поглибленне вивчення техніки виконання асан та их послідовності, основної дії на хребет та суглоби, вивчення правильної техніки дихання в поєданнні зі статико-динамічною практикою, що дає максимально можливий результат.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

10:00
АВТ (Анна Г.)
АВТ (Анна Г.)
10:00 - 10:50
Студія групових програм

АВТ - силове тренування направлене на опрацювання м’язів ніг, сідниць, спини і черевного преса.
Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу ніг і сідниць.
В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

 

Суглобна гімнастика (Анастасія Л.)
Суглобна гімнастика (Анастасія Л.)
10:00 - 10:50
Студія йоги

Суглобна гімнастика - комплекс спеціальних вправ, розроблений для осіб любого рівня підготовки та любого віку. Зміцнює м’язи черевного пресу, спини,  зміцнює суглоби, покращує гнучкість та пластику тіла.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Functional 3D (Тетяна Д.)
Functional 3D (Тетяна Д.)
10:00 - 10:50
Авторська студія

Functional 3D - це унікальне функціональне тренування у 3-х площинах на спеціальній платформі Procedos. Основними задачами тренування є розвиток мобільності, здатності рухатися у всіх суглобах та сили м’язів.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

11:00
Step 1 (Анна Г.)
Step 1 (Анна Г.)
11:00 - 11:50
Студія групових програм

Step 1 - аеробне тренування з використанням степ платформи. Наступній рівень після Basic Step. Ви навчитесь поєднувати базові кроки у комбінації нескладної хореографії.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки.

 

ZUMBA Project (Наталія С.)
ZUMBA Project (Наталія С.)
11:00 - 11:50
Студія йоги

ZUMBA Fitness Party - танцювальне тренування, засноване на комбінації з латиноамериканських танців, також східних танців та фламенко, рок – н – ролла, хіп – хопа та багатьох інших напрямів. Нескладна але драйвова хореографія, різноманіття музикальних ритмів, багато рухів – та як наслідок спалювання неймовірної кількості калорій.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

Pilates корекція постави (Тетяна Д.)
Pilates корекція постави (Тетяна Д.)
11:00 - 11:50
Студія Сайкл

Pilates корекція постави - бажаєш міцну і здорову спину? Покращити своє самопочуття? Відчувати, що контролюєш своє тіло? Тоді це тренування створене саме для тебе! Тренування спрямоване на розвиток сили, балансу, гнучкості та координації, а робота з різним малим обладнанням підвищує ефективність і додає інтерактиву. Приходь і переконайся
Тренування рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

12:00
TABS + Upper Body (Анна Г.)
TABS + Upper Body (Анна Г.)
12:00 - 12:50
Студія групових програм

TABS + Upper Body - силове тренування направлене на опрацювання м’язів верхньої частини тіла: рук, плечей, грудей, верхньої частини спини і черевного преса.
Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу верхньої частини тіла.
В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Belly Dance (Анна К.)
Belly Dance (Анна К.)
12:00 - 12:50
Студія йоги

Belly Dance
Відчуй себе казковою східною красунею, що досконало володіє своїм тілом!
Танцювальна програма Bellydan ce - ефективний фітнес, який тренує всі групи м'язів, в тому числі глибокі м'язи черевного преса і малого тазу, покращує стан хребта і поставу, стан зв'язок і гнучкість суглобів, розвиває координацію рухів, гнучкість і витривалість.
Заняття східними танцями навчають вас почуття ритму, пластики і грації, самовираження і артистизму, гармонійно розкривають вашу жіночність. Забезпечать вам упевненість в собі і гарний настрій. Немає обмежень за віком, рівнем підготовки і конституції тіла, що дозволяє безлічі жінок реалізувати свою мрію!

Active Stretching (Тетяна Д.)
Active Stretching (Тетяна Д.)
12:00 - 12:50
Студія Сайкл

Active Stretching - тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

13:00
Yoga Classic (Анастасія)
Yoga Classic (Анастасія)
13:00 - 13:50
Студія йоги

Yoga Classic - система тренувань для всього тіла, де ви зможете освоїти різні асани та дихальні вправи - пранаями. Вона допомагає зарядитися енергією, покращити самопочуття та поліпшити фізичний стан свого тіла.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

13:30
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps - унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття, яке не має вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.
Тривалість 90 хвилин.

18:00
ABS+Stretching (Катерина М.)
ABS+Stretching (Катерина М.)
18:00 - 18:50
Студія групових програм

ABS+Stretching
Тренування, яке складається з:
- ABS – силового тренування, спрямоване на опрацювання м’язів черевного пресу (25 хв). Ціль:стварити міцний м’язевий корсет, красивий плоский живіт.
- Stretching–тренування направлене на покращення гнучкості тіла і рухливості суглобів (20 хв). Ціль: відновлення м’язів після силових навантажень, зняття навантаження та покращення гнучкості.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Fitness Yoga (Катерина Т.)
Fitness Yoga (Катерина Т.)
18:00 - 18:50
Студія йоги

Fitness Yoga - комплекс східної практики, яка направлена на покращення гнучкості, сили, функціональності тіла.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

Dance Mix (Валерія Т.)
Dance Mix (Валерія Т.)
18:00 - 18:50
Авторська студія

Dance Mix - тренування танцювальне, що поєднує в собі різноманітні види танців.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

19:00
Pump it up (Михайло К.)
Pump it up (Михайло К.)
19:00 - 19:50
Студія групових програм

PUMP it up - силове тренування, направлене на опрацювання всіх груп м’язів. На тренування використовують спеціальні штанги (мінімальна вага 2,5 кг). Завдяки великій кількості повторень, в процесі тренування спалюється до 540 калорій*.
Переваги: це тренування направлене на всі групи м’язів, спалює велику кількість калорій, формує гарний рельєф і тонізує все тіло, збільшує силу м’язів та стабільність суглобів.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки та підготовлених.

Pilates Matwork (Катерина Т.)
Pilates Matwork (Катерина Т.)
19:00 - 19:50
Студія йоги

Pilates Matwork - система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
19:00 - 19:50
Авторська студія

TRX - функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

PDB Club System (Наталія П.)
PDB Club System (Наталія П.)
19:00 - 19:50
Студія Сайкл

PDB Club System (PortDeBras Club System) - це система силових, функціональних і відновлювальних вправ з використанням різного обладнання (стрічки, м'ячі). Тренування направлено на всі групи м'язів, навантаження рівномірно розподіляється на всі м'язові ланцюги, що веде до швидких і значних результатів: покращуюється координація, гнучкічть, мобільність суглобів, сила м'язів.
Тренування рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

20:00
АВТ (Катерина Т.)
АВТ (Катерина Т.)
20:00 - 20:50
Студія групових програм

АВТ - силове тренування направлене на опрацювання м’язів ніг, сідниць, спини і черевного преса.
Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу ніг і сідниць.
В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Latina Basic (Михайло К.)
Latina Basic (Михайло К.)
20:00 - 20:50
Студія йоги

Latina Basic - танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій.
Тренування рекомендовано для початківців.

21:00
Active Stretching (Михайло К.)
Active Stretching (Михайло К.)
21:00 - 21:50
Студія Сайкл

Active Stretching - тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • дитячий фітнес
  • авторський клас
  • дитяча кімната
  • клас для початківців
  • клас середнього рівня
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг
Передзвонимо
за 30 секунд