Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Студія Сайкл
08:00
Йога пробудження (Анастасія Л.)
Йога пробудження (Анастасія Л.)
08:00 - 08:50
Студія йоги

Йога пробудження
Ідеальний початок твого дня тепер забезпечен! Послідовність різних асан, дихальних практик та ранкова медитація допоможуть пробудити кожен м'яз тіла, налагодити баланс та налаштувати внутрішню посмішку і відчуття гармонії.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

09:00
Functional Balance (Олександр)
Functional Balance (Олександр)
09:00 - 09:50
Студія групових програм

Functional Training - унікальне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, функціональні, одночасно розвиває всі рухові якості тіла (силу, витривалість, гнучкість, баланс, швидцість). Має складно – координаційні вправи.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки

FLY Yoga (За попереднім записом) Валерій К.
FLY Yoga (За попереднім записом) Валерій К.
09:00 - 09:50
Авторська студія

FLY Yoga - система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі.
Неймовірне відчуття польоту чекає на тебе! Відчуй себе справжньою пташкою, насолоджуючись невагомістю! Клас, спрямований на покращення всіх показників тіла, а работа в гамаках робить це заняття неповторною комбінацією гнучкості й сили, уваги та повного заспокоєння.
Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

Аштанга – вин’яса йога (Анастасія Л.)
Аштанга – вин’яса йога (Анастасія Л.)
09:00 - 09:50
Студія Сайкл

Аштанга – вин’яса йога - поглибленне вивчення техніки виконання асан та их послідовності, основної дії на хребет та суглоби, вивчення правильної техніки дихання в поєданнні зі статико-динамічною практикою, що дає максимально можливий результат.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

10:00
Power Body (ОленаТ.)
Power Body (ОленаТ.)
10:00 - 10:50
Студія групових програм

Power Body

комерційна студія

силове тренування, направлене на розвиток сили і силової витривалості, а найголовніше - на корекцію фігури. Будемо робити акцент на найнеобхідніші частини тіла:

  • пружність стегон і сідниць;
  • підтягнутий живіт;
  • струнка талія;
  • красиві м'язи рук і спини

Все це - це Body Power!

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки 

Суглобна гімнастика (Анастасія Л.)
Суглобна гімнастика (Анастасія Л.)
10:00 - 10:50
Студія йоги

Суглобна гімнастика - комплекс спеціальних вправ, розроблений для осіб любого рівня підготовки та любого віку. Зміцнює м’язи черевного пресу, спини,  зміцнює суглоби, покращує гнучкість та пластику тіла.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

TRX Training (За попереднім записом) Олександр С.
TRX Training (За попереднім записом) Олександр С.
10:00 - 10:50
Авторська студія

TRX - функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

11:00
Step 1 (Анна Г.)
Step 1 (Анна Г.)
11:00 - 11:50
Студія групових програм

Step 1 - аеробне тренування з використанням степ платформи. Наступній рівень після Basic Step. Ви навчитесь поєднувати базові кроки у комбінації нескладної хореографії.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки.

 

ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
11:00 - 11:50
Студія йоги

ZUMBA Fitness Party

 комерційна студія

 запальний танцювальний клас  під латиноамериканські ритми! Нові рухи, нові ритми, нові хореографії, нові Ви!

 Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Сontemporary (Максим М.)
Сontemporary (Максим М.)
11:00 - 11:50
Авторська студія

Contemporary - танцювальний клас, оснований на сучасній хореографії.
Це наступний рівень після Basic Contemporary.

 

Pilates корекція постави (Тетяна Д.)
Pilates корекція постави (Тетяна Д.)
11:00 - 11:50
Студія Сайкл

Pilates корекція постави - бажаєш міцну і здорову спину? Покращити своє самопочуття? Відчувати, що контролюєш своє тіло? Тоді це тренування створене саме для тебе! Тренування спрямоване на розвиток сили, балансу, гнучкості та координації, а робота з різним малим обладнанням підвищує ефективність і додає інтерактиву. Приходь і переконайся
Тренування рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

12:00
АВТ (Анна Г.)
АВТ (Анна Г.)
12:00 - 12:50
Студія групових програм

АВТ - силове тренування направлене на опрацювання м’язів ніг, сідниць, спини і черевного преса.
Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу ніг і сідниць.
В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

 

Dynamic Stretching (Тетяна Д.)
Dynamic Stretching (Тетяна Д.)
12:00 - 12:50
Студія Сайкл

Dynamic Stretching - тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

13:00
Yoga Classic (Анастасія Л.)
Yoga Classic (Анастасія Л.)
13:00 - 13:50
Студія йоги

Yoga Classic

система тренувань для всього тіла, де ви зможете освоїти різні асани та дихальні вправи - пранаями. Вона допомагає зарядитися енергією, покращити самопочуття та поліпшити фізичний стан свого тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

13:30
Kangoo Jumps (Наталія П.)
Kangoo Jumps (Наталія П.)
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps

авторська студія

унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття, яке не має вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

18:00
ABS+Stretching (Наталія П.)
ABS+Stretching (Наталія П.)
18:00 - 18:50
Студія групових програм

ABS+Stretching
Тренування, яке складається з:
- ABS – силового тренування, спрямоване на опрацювання м’язів черевного пресу (25 хв). Ціль:стварити міцний м’язевий корсет, красивий плоский живіт.
- Stretching–тренування направлене на покращення гнучкості тіла і рухливості суглобів (20 хв). Ціль: відновлення м’язів після силових навантажень, зняття навантаження та покращення гнучкості.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Fitness Yoga (Катерина Т.)
Fitness Yoga (Катерина Т.)
18:00 - 18:50
Студія йоги

Fitness Yoga - комплекс східної практики, яка направлена на покращення гнучкості, сили, функціональності тіла.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

Dance Mix (Валерія Т.)
Dance Mix (Валерія Т.)
18:00 - 18:50
Авторська студія

Dance Mix - тренування танцювальне, що поєднує в собі різноманітні види танців.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

18:15
Basic Cycle (Анастасія М.)
Basic Cycle (Анастасія М.)
18:15 - 18:45
Студія Сайкл

Basic Cycle - аеробне тренування на спеціальних велотренажерах. Направлений на вивчення правильної техніки їзди на велотренажерах.
Тренування рекомендовано для початківців.

19:00
Pump it up (Анастасія М.)
Pump it up (Анастасія М.)
19:00 - 19:50
Студія групових програм

PUMP it up - силове тренування, направлене на опрацювання всіх груп м’язів. На тренування використовують спеціальні штанги (мінімальна вага 2,5 кг). Завдяки великій кількості повторень, в процесі тренування спалюється до 540 калорій*.
Переваги: це тренування направлене на всі групи м’язів, спалює велику кількість калорій, формує гарний рельєф і тонізує все тіло, збільшує силу м’язів та стабільність суглобів.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки та підготовлених.

Pilates Matwork (Катерина Т.)
Pilates Matwork (Катерина Т.)
19:00 - 19:50
Студія йоги

Pilates Matwork - система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

PDB Club System (Наталія П.)
PDB Club System (Наталія П.)
19:00 - 19:50
Студія Сайкл

PDB Club System (PortDeBras Club System) - це система силових, функціональних і відновлювальних вправ з використанням різного обладнання (стрічки, м'ячі). Тренування направлено на всі групи м'язів, навантаження рівномірно розподіляється на всі м'язові ланцюги, що веде до швидких і значних результатів: покращуюється координація, гнучкічть, мобільність суглобів, сила м'язів.
Тренування рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

20:00
АВТ (Катерина Т.)
АВТ (Катерина Т.)
20:00 - 20:50
Студія групових програм

АВТ - силове тренування направлене на опрацювання м’язів ніг, сідниць, спини і черевного преса.
Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу ніг і сідниць.
В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Latina Basic (Катерина М.)
Latina Basic (Катерина М.)
20:00 - 20:50
Студія йоги

Latina Basic

танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій.

Тренування рекомендовано для початківців.

Stretching Relax (Анастасія М.)
Stretching Relax (Анастасія М.)
20:00 - 20:50
Студія Сайкл

Stretching Relax

комерційний клас

тренування, направлене на покращення гнучкості вашого тіла шляхом розслаблення його та нервоваї системи. Під час тренування використовуються різні техніки (дихальні, міофасціальний реліз), направлені на зняття стесу з ваших м'язів та нервової системи.

Після тренування залишається приємне відчуттся віднослення ті свободи.

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • дитячий фітнес
  • авторський клас
  • дитяча кімната
  • клас для початківців
  • клас середнього рівня
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг
Передзвонимо
за 30 секунд