Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Сайкл студія
08:00
Йога пробудження
Йога пробудження
08:00 - 08:55
Студія йоги

Йога пробудження – унікальна система тренувань, завдяки якій можливо прокинутися – тренування ранкове – яке допомагає настроїтися на цілий день, зарядитися енергією, покращити самопочуття. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

09:00
Fitness Lady
Fitness Lady
09:00 - 09:55
Студія групових програм

FitnessLady – силове тренування спеціально розроблене для жінок, які прагнуть зробити ідеальними пропорції свого тіла. Для жінок всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

Суглобна гімнастика
Суглобна гімнастика
09:00 - 09:55
Студія йоги

Суглобна гімнастика – комплекс спеціальних вправ, розроблений для осіб любого рівня підготовки та любого віку. Зміцнює м’язи черевного пресу, спини,  зміцнює суглоби, покращує гнучкість та пластику тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

10:00
Functional Training
Functional Training
10:00 - 10:55
Студія групових програм

Functional Training – унікальне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, функціональні, одночасно розвиває всі рухові якості тіла. Має складно – координаційні вправи. Клас рекомендовано для середнього рівня підготовки. 55 хвилин.

Dance MIX
Dance MIX
10:00 - 10:55
Студія йоги

Вивчення різноманітних видів танців для поліпщення гнучкості та пластики тіла. Для всіх рівнів

 

TRX Training (За попереднім записом) Богдан
TRX Training (За попереднім записом) Богдан
10:00 - 10:55
Авторська студія

TRX trainingАвторська студія – функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

11:00
ABT
ABT
11:00 - 11:55
Студія групових програм

ABT (abdominal, bums and thighs)– силове тренування з використанням додаткового обладнання для м’язів ніг, сідниць та черевного преса. Відсутність складно-координаційних рухів. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин

Latina Basic
Latina Basic
11:00 - 11:55
Студія йоги

Latina Basic – танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій. Рекомендовано для початківців. 55 хвилин.

Pilates для вагітних
Pilates для вагітних
11:00 - 11:55
Авторська студія

Pilates для вагітних – ця унікальна система тренувань сприяє легкій вагітності та пологам. Ви значно знизите ризик отримання травм під час вагітності та пологів. Також зможете підготуватися і швидко адаптуватися до звичайного ритму життя після народження дитини. Методика сприяє правильному розвитку дитини та зробить вашу вагітність більш комфортною та покращить ваше самопочуття. Рекомендується тільки після обстеження лікаря!

Basic Cycle
Basic Cycle
11:00 - 11:35
Сайкл студія

Basic Cycle – Клас на спеціальних велотренажерах. Для початківців. Направлений на вивчення правильної техніки їзди на велотренажерах. 30 хвилин.

12:00
Basic Step
Basic Step
12:00 - 12:55
Студія групових програм

Basic Step – аеробний клас з використанням степ – платформ. Направлений на вивчення базових кроків степ – аеробіки та виконання правильної техніки. Клас для початківців. 55 хвилин.

 

Active Stretching (Михайло К.)
Active Stretching (Михайло К.)
12:00 - 12:55
Студія йоги

ActiveStretchingкомерційна студія – тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Hatha Yoga + Пранаяма
Hatha Yoga + Пранаяма
12:00 - 12:55
Авторська студія

Пранаяма - комплекс дихальних вправ для йоги. 55 хвилин.

13:00
Yoga Classic
Yoga Classic
13:00 - 13:55
Авторська студія

Йога пробудження – унікальна система тренувань з класичної йоги, завдяки якій можливо зарядитися енергією, покращити самопочуття, поліпшити фізичний стан свого тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

14:00
Pilates Matwork (Наталія Є.)
Pilates Matwork (Наталія Є.)
14:00 - 14:55
Студія йоги

Pilates Matwork – система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

18:00
BOSU (Наталія П.)
BOSU (Наталія П.)
18:00 - 18:55
Студія групових програм

BOSU - Функціональне тренування на всі групи м'язів з використанням спеціального обладнання - нестабілних платформ. Тренування для підготовлених. 55 хвилин

Functional Fusion
Functional Fusion
18:00 - 18:55
Студія йоги

Functional Body - комплекс фізичних вправ функціональної направленності, що направлений на проработку всіх м'язів та не містить ударної нагрузки на суглоби. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин

 

Сальса
Сальса
18:00 - 18:55
Авторська студія

Сальса - це соціальний латиноамериканський танок, що не залишить байдужим. Саме для тих, хто завжди бажав танцювати, але не міг наважитись. Просто, весело та драйвово. Для всіх рівнів. 55 хвилин

19:00
Aerobic Dance
Aerobic Dance
19:00 - 19:55
Студія групових програм

AerobicDance – аеробний клас, який складається з комбінацій базових кроків аеробіки на основі сучасної хореографії. Клас для підготовлених. 55 хвилин.

Pilates Matwork
Pilates Matwork
19:00 - 19:55
Студія йоги

Pilates Matwork – система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

TRX Training (За попереднім записом) Олександр
TRX Training (За попереднім записом) Олександр
19:00 - 19:55
Авторська студія

TRX trainingАвторська студія – функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

20:00
Functional Training
Functional Training
20:00 - 20:55
Студія групових програм

Functional Training – унікальне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, функціональні, одночасно розвиває всі рухові якості тіла. Має складно – координаційні вправи. Клас рекомендовано для середнього рівня підготовки. 55 хвилин.

Latina Advanced (Михайло К.)
Latina Advanced (Михайло К.)
20:00 - 20:55
Студія йоги

Latina Advancedкомерційна студія – танцювальний клас, що поєднує в собі хореографію всієї програми латиноамериканського танцю. Гнучкість, грація, пластика тіла, неймовірні хореографічні постановки – все це є унікальною системою тренувань спеціально розроблена для тих, хто завжди мріяв стати професіональним танцюристом. Вирізняється складністю хореографії. Рекомендовано для підготовлених. 55 хвилин.

KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
20:00 - 21:30
Авторська студія

Kangoo Jumps – авторська студія – унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття. Вплив: не мають вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію

Cycle (Богдан)
Cycle (Богдан)
20:00 - 20:45
Сайкл студія

CycleКомерційний клас – аеробне тренування на велотренажерах. Клас направлений на зміцнення серцево – судинної системи, покращення системи кровообігу, нормалізації артеріального тиску та зміцнення серцевого м’яза. Клас для всіх рівнів підготовки. 45 хвилин

21:00
МФР + Stretching (Олександр С.)
МФР + Stretching (Олександр С.)
21:00 - 21:55
Студія йоги

МФР + Stretchingкомерційна студія – унікальне тренування МФР (міофасциальний реліз): тренування, яке поєднує основні вправи на зняття м'язових спазмів, що утворюються впродовж всього дня. Унікальне поєднання з вправами на розтяжку зробить єфект тренування (немов ви були у залі), але відчуття розслаблення, легкості та покращення кровотоку по всьому тілу змусять вас повертатися на це тренування ще й ще. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг
Передзвонимо
за 30 секунд