Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Сайкл студія
09:00
TABS+Upper Body (Ольга П.)
TABS+Upper Body (Ольга П.)
09:00 - 09:55
Студія групових програм

TABS + Upper Body

силове тренування на м'язи верхнього плечевого поясу, рук та пресу.

Клас рекомендовано для всіх рівнів підготовки

Тривалість 55 хвилин

Yoga Classic (Дар'я Г.)
Yoga Classic (Дар'я Г.)
09:00 - 09:55
Студія йоги

Yoga Classic –  система тренувань для всього тіла, де ви зможете освоїти різні асани та дихальні вправи - пранаями. Вона допомагає зарядитися енергією, покращити самопочуття та поліпшити фізичний стан свого тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Cycle (Ольга С.)
Cycle (Ольга С.)
09:00 - 09:45
Сайкл студія

CycleКомерційний клас – аеробне тренування на велотренажерах. Клас направлений на зміцнення серцево – судинної системи, покращення системи кровообігу, нормалізації артеріального тиску та зміцнення серцевого м’яза. Клас для всіх рівнів підготовки. 45 хвилин

09:30
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
09:30 - 11:00
Авторська студія

Kangoo Jumps – авторська студія – унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття. Вплив: не мають вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію

10:00
Pump it up (Ольга С.)
Pump it up (Ольга С.)
10:00 - 10:55
Студія групових програм

Pump it up -  силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання - спеціальних наборних штанг. Це свого роду імітація тренажерного залу в умовах групового тренування. Рекомендовано для  підготовлених. 55 хвилин.

Roll-in Yoga(Дар'я Г.)
Roll-in Yoga(Дар'я Г.)
10:00 - 10:55
Студія йоги

Roll-in ЙОГА – комерційна студія – поглибленне вивчення техніки виконання асан та их послідовності, основної дії на хребет та суглоби, вивчення правильної техніки дихання в поєданнні зі статико-динамічною практикою, що дає максимально можливий результат. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин. 

11:00
Step 1 (Ольга С.)
Step 1 (Ольга С.)
11:00 - 11:55
Студія групових програм

Step I – клас з використанням степ – платформи. Поєднання базових кроків в комбінації нескладної хореографії. Рекомендований  для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Pilates мале обладнання (Наталія Б.)
Pilates мале обладнання (Наталія Б.)
11:00 - 11:55
Студія йоги

Pilates (мале обладнання) 

комерційна студія

бажаєш міцну і здорову спину? Покращити своє самопочуття? Відчувати, що контролюєш своє тіло? Тоді це тренування створене саме для тебе! Тренування спрямоване на розвиток сили, балансу, гнучкості та координації, а робота з різним малим обладнанням підвищує ефективність і додає інтерактиву. Приходь і переконайся

Рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

Тривалість 55 хвилин.

ЙОГА для вагітних (Ольга К.)
ЙОГА для вагітних (Ольга К.)
11:00 - 11:55
Авторська студія

Йога для вагітних – ця унікальна система тренувань сприяє легкій вагітності та пологам. Ви значно знизите ризик отримання травм під час вагітності та пологів. Також зможете підготуватися і швидко адаптуватися до звичайного ритму життя після народження дитини. Методика сприяє правильному розвитку дитини та зробить вашу вагітність більш комфортною та покращить ваше самопочуття. Рекомендується тільки після обстеження лікаря!

12:00
Body Sculpt (Наталія Б.)
Body Sculpt (Наталія Б.)
12:00 - 12:55
Студія групових програм

Body Sculpt– силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Active Stretching (Ольга С.)
Active Stretching (Ольга С.)
12:00 - 12:55
Студія йоги

Active Stretchingкомерційна студія – тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Жіноча сила ("вумійога") Ольга К.
Жіноча сила ("вумійога") Ольга К.
12:00 - 12:55
Авторська студія

Жіноча сила - комерційний клас - унікальна система тренувань спеціально для жінок, котра допоможе опрацюваи м'язи не лише тазового дна, а й всі стабілізатори тіла розкроють внутрішнє "я"

13:00
Pilates мале обладнання (Міла Г.)
Pilates мале обладнання (Міла Г.)
13:00 - 13:55
Студія йоги

Pilates (мале обладнання) 

комерційна студія

бажаєш міцну і здорову спину? Покращити своє самопочуття? Відчувати, що контролюєш своє тіло? Тоді це тренування створене саме для тебе! Тренування спрямоване на розвиток сили, балансу, гнучкості та координації, а робота з різним малим обладнанням підвищує ефективність і додає інтерактиву. Приходь і переконайся

Рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

Тривалість 55 хвилин.

Hatha Yoga (Володимир З.)
Hatha Yoga (Володимир З.)
13:00 - 13:55
Авторська студія

Hatha Yoga -  вивчення техніки виконання асан та их послідовності, основної дії на хребет та суглоби, вивчення правильної техніки дихання в поєданнні зі статико-динамічною практикою, що дає максимально можливий результат. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин. 

 

 

13:30
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps 

авторська студія

унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття. Вплив: не мають вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію

18:00
Basic Step (Михайло Кат.)
Basic Step (Михайло Кат.)
18:00 - 18:55
Студія групових програм

Basic Step

аеробний клас з використанням степ – платформ. Направлений на вивчення базових кроків степ – аеробіки та виконання правильної техніки.

Клас для початківців.

Тривалість 55 хвилин.

 

Body Ballet (Катерина М.)
Body Ballet (Катерина М.)
18:00 - 18:55
Студія йоги

Body Ballet – комплекс вправ на основі класичної хореографії, вправ на розтяжку, що покращують поставу, позитивно впливаючи на гнучкість та пластику тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

Суглобна гімнастика (Валерій К.)
Суглобна гімнастика (Валерій К.)
18:00 - 18:55
Авторська студія

Суглобна гімнастика – комплекс спеціальних вправ, розроблений для осіб любого рівня підготовки та любого віку. Зміцнює м’язи черевногопресу, спини, зміцнює суглоби, покращує гнучкість та пластику тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

19:00
Body Sculpt (Михайло К.)
Body Sculpt (Михайло К.)
19:00 - 19:55
Студія групових програм

Body Sculpt– силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

МФР + Stretching (Катерина М.)
МФР + Stretching (Катерина М.)
19:00 - 19:55
Студія йоги

МФР + Stretchingкомерційна студія – унікальне тренування МФР (міофасциальний реліз): тренування, яке поєднує основні вправи на зняття м'язових спазмів, що утворюються впродовж всього дня. Унікальне поєднання з вправами на розтяжку зробить єфект тренування (немов ви були у залі), але відчуття розслаблення, легкості та покращення кровотоку по всьому тілу змусять вас повертатися на це тренування ще й ще. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Пранаяма (йога) Валерій К.
Пранаяма (йога) Валерій К.
19:00 - 19:55
Авторська студія

Пранаяма (йога)

це комплекс дихальних вправ

В практиці йоги диханню надається величезне значення, адже в процесі дихання відбувається не лише насичення крові киснем, але й наповнення нашого тіла і психіки праною – життєвою енергією.

Для всіх рівнів підготовки.

55 хвилин.

Basic Cycle (Ірина Г.)
Basic Cycle (Ірина Г.)
19:00 - 19:30
Сайкл студія

Basic Cycle – Клас на спеціальних велотренажерах. Направлений на вивчення правильної техніки їзди на велотренажерах. Клас для початківців. 30 хвилин.

20:00
Aerobic Dance (Михайло Кат.)
Aerobic Dance (Михайло Кат.)
20:00 - 20:55
Студія групових програм

AerobicDance – аеробний клас, який складається з комбінацій базових кроків аеробіки на основі сучасної хореографії. Клас для підготовлених. 55 хвилин.

ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
20:00 - 20:55
Студія йоги

ZUMBA Fitness Party – Авторська студія – танцювальне тренування, засноване на комбінації з латиноамериканських танців, також східних танців та фламенко, рок – н – ролла, хіп – хопа та багатьох інших напрямів. Нескладна але драйвова хореографія, різноманіття музикальних ритмів, багато рухів – та як наслідок спалювання неймовірної кількості калорій. Клас рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

Виньяса Флоу ЙОГА (Валерій К.)
Виньяса Флоу ЙОГА (Валерій К.)
20:00 - 20:55
Авторська студія

Вин'яса Флоу ЙОГА - "йога на одному диханні" - це напрям, що поєднує рух та дихання в одному потоці. Це поєднання динамичного та статичного виконання йоговських асан; точне відстроєння поз, м'ягкі переходи поз, постійна концентрація на диханні. Силова нагрузка поєднується з пластикою та гнучкістю, що одночасно поліпшує стан м'язів, покращує корсет тіла, якісно впливає на гнучкість хребта та суглобів.

 

21:00
FLY Yoga (За попереднім записом) Валерій К.
FLY Yoga (За попереднім записом) Валерій К.
21:00 - 21:55
Авторська студія

FLY Yoga

комерційна студія

система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі.

Неймовірне відчуття польоту чекає на тебе! Відчуй себе справжньою пташкою, насолоджуючись невагомістю! Клас, спрямований на покращення всіх показників тіла, а работа в гамаках робить це заняття неповторною комбінацією гнучкості й сили, уваги та повного заспокоєння.

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 55 хвилин.

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг

 

Передзвонимо
за 30 секунд