Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Сайкл студія
08:00
Йога пробудження
Йога пробудження
08:00 - 08:55
Студія йоги

Йога пробудження – унікальна система тренувань, завдяки якій можливо прокинутися – тренування ранкове – яке допомагає настроїтися на цілий день, зарядитися енергією, покращити самопочуття. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

09:00
ABT
ABT
09:00 - 09:55
Студія групових програм

ABT (abdominal, bums and thighs)– силове тренування з використанням додаткового обладнання для м’язів ніг, сідниць та черевного преса. Відсутність складно-координаційних рухів. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин

Він'яса Йога
Він'яса Йога
09:00 - 09:55
Студія йоги

Він'яса Йога - це рух у комплексі з диханням. Це основа Аштанги. Єфекти від тренування: очищення організму, зниження травмування вподальшому на більш інтенсивних та продвинутих класах з йоги, зниження ваги та поліпшення м'язової компоненти тіла.

 

10:00
BOSU (Наталія П.)
BOSU (Наталія П.)
10:00 - 10:55
Студія групових програм

BOSU - Функціональне тренування на всі групи м'язів з використанням спеціального обладнання - нестабілних платформ. Тренування для підготовлених. 55 хвилин

Pilates мале обладнання (Анна М.)
Pilates мале обладнання (Анна М.)
10:00 - 10:55
Студія йоги

Pilates (мале обладнання) – комерційна студія - система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги з використанням малого обладнання системи пілатес (м’ячі, рінги, бенди). Рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки. 55 хвилин.

11:00
Step 1
Step 1
11:00 - 11:55
Студія групових програм

Step I – клас з використанням степ – платформи. Поєднання базових кроків в комбінації нескладної хореографії. Рекомендований  для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
11:00 - 11:55
Студія йоги

ZUMBA Fitness Party – Авторська студія – танцювальне тренування, засноване на комбінації з латиноамериканських танців, також східних танців та фламенко, рок – н – ролла, хіп – хопа та багатьох інших напрямів. Нескладна але драйвова хореографія, різноманіття музикальних ритмів, багато рухів – та як наслідок спалювання неймовірної кількості калорій. Клас рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

Pilates для вагітних
Pilates для вагітних
11:00 - 11:55
Авторська студія

Pilates для вагітних – ця унікальна система тренувань сприяє легкій вагітності та пологам. Ви значно знизите ризик отримання травм під час вагітності та пологів. Також зможете підготуватися і швидко адаптуватися до звичайного ритму життя після народження дитини. Методика сприяє правильному розвитку дитини та зробить вашу вагітність більш комфортною та покращить ваше самопочуття. Рекомендується тільки після обстеження лікаря!

12:00
Body Sculpt
Body Sculpt
12:00 - 12:55
Студія групових програм

Body Sculpt– силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Active Stretching (Анастасія К.)
Active Stretching (Анастасія К.)
12:00 - 12:55
Студія йоги

Active Stretchingкомерційна студія – тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Hatha Yoga + Пранаяма
Hatha Yoga + Пранаяма
12:00 - 12:55
Авторська студія

Пранаяма - комплекс дихальних вправ для йоги. 55 хвилин.

13:30
KANGOO JUMPS (Наталія П.)
KANGOO JUMPS (Наталія П.)
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps – авторська студія – унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття. Вплив: не мають вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію

14:00
Pilates Matwork
Pilates Matwork
14:00 - 14:55
Студія йоги

Pilates Matwork – система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

18:00
Fitness Lady
Fitness Lady
18:00 - 18:55
Студія групових програм

Body Sculpt– силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Body Ballet
Body Ballet
18:00 - 18:55
Студія йоги

Body Ballet – комплекс вправ на основі класичної хореографії, вправ на розтяжку, що покращують поставу, позитивно впливаючи на гнучкість та пластику тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

19:00
Upper Body + ABS
Upper Body + ABS
19:00 - 19:55
Студія групових програм

Upper Body – силове тренування з використанням додаткового силового обладнання для опрацювання верхньої частини тіла, з акцентом на м’язи рук та верхнього плечевого поясу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 45 хвилин.

ABS  (abdominals) – силове тренування для м’язів черевного преса. Для всіх рівнів підготовки. 30 хвилин.

Pilates Matwork
Pilates Matwork
19:00 - 19:55
Студія йоги

Pilates Matwork – система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Basic Cycle
Basic Cycle
19:00 - 19:30
Сайкл студія

Basic Cycle – Клас на спеціальних велотренажерах. Для початківців. Направлений на вивчення правильної техніки їзди на велотренажерах. 30 хвилин.

20:00
Body Sculpt
Body Sculpt
20:00 - 20:55
Студія групових програм

Body Sculpt– силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Latina Basic
Latina Basic
20:00 - 20:55
Студія йоги

Latina Basic – танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій. Рекомендовано для початківців. 55 хвилин.

TRX Training (За попереднім записом) Богдан
TRX Training (За попереднім записом) Богдан
20:00 - 20:55
Авторська студія

TRX trainingАвторська студія – функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг

 

Передзвонимо
за 30 секунд