Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Студія Сайкл
08:00
Йога пробудження (Дар'я Г.)
Йога пробудження (Дар'я Г.)
08:00 - 08:50
Студія йоги

Йога пробудження 

Ідеальний початок твого дня тепер забезпечен! Послідовність різних асан, дихальних практик та ранкова медитація допоможуть пробудити кожен м'яз тіла, налагодити баланс та налаштувати внутрішню посмішку і відчуття гармонії.
Клас підходить для всіх рівнів фізичної підготовки

 

09:00
TABS + Upper Body (Анна М.)
TABS + Upper Body (Анна М.)
09:00 - 09:50
Студія групових програм

TABS + Upper Body - силове тренування направлене на опрацювання м’язів верхньої частини тіла: рук, плечей, грудей, верхньої частини спини і черевного преса.
Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу верхньої частини тіла.
В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Вумійога + фейсбілдінг (Дар'я Г.)
Вумійога + фейсбілдінг (Дар'я Г.)
09:00 - 09:50
Студія йоги

Вумійога (йога для жінок) - система тренувань спеціально для жінок, направлена на роботу з м'язами  тазового дна.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

10:00
LOW Aerobic (Ольга С.)
LOW Aerobic (Ольга С.)
10:00 - 10:50
Студія групових програм

LOW - аеробне тренування. На цьому тренуванні ви навчитесь поєднувати базові кроки у нескладні танцювальні комбінації.
Це тренування направлене на:
- Тренування серцево-судинної та дихальної систем
- Зміцнення м’язів і зв’язок
- Запускає процеси спалення жиру
- Покращує гнучкість і координацію
- Покращує настрій
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки.

TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
10:00 - 10:50
Авторська студія

TRX - функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Active Stretching (Дар'я Г.)
Active Stretching (Дар'я Г.)
10:00 - 10:50
Студія Сайкл

Active Stretching - тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

11:00
Women Strong (Ольга С.)
Women Strong (Ольга С.)
11:00 - 11:50
Студія групових програм

WomenStrong - універсальне тренування для справжньої леді! Це можливість потренуватися і привести себе в порядок, у поєднанні з кардіо- і силовими вправами з приємним розслабляючим стрейчінгом. А післе тренування — заряд енергії на весь день.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 

Pilates Matwork (Міла Г.)
Pilates Matwork (Міла Г.)
11:00 - 11:50
Студія йоги

Pilates Matwork - система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Aero Stretching (За попереднім записом) Дар'я Г.
Aero Stretching (За попереднім записом) Дар'я Г.
11:00 - 11:50
Авторська студія

FLY Yoga - система тренувань напревлена на покращення гнучкості суглобів та еластичності м'язів з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі.
Неймовірне відчуття польоту чекає на тебе!
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

12:00
ABS+Stretching (Анна М.)
ABS+Stretching (Анна М.)
12:00 - 12:50
Студія групових програм

ABS+Stretching
Тренування, яке складається з:
- ABS – силового тренування, спрямоване на опрацювання м’язів черевного пресу (25 хв). Ціль:стварити міцний м’язевий корсет, красивий плоский живіт.
- Stretching–тренування направлене на покращення гнучкості тіла і рухливості суглобів (20 хв). Ціль: відновлення м’язів після силових навантажень, зняття навантаження та покращення гнучкості.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

13:30
Kangoo Jumps (Наталія П.)
Kangoo Jumps (Наталія П.)
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps

авторська студія

унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття, яке не має вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

18:00
Fitness Lady (Анна Г.)
Fitness Lady (Анна Г.)
18:00 - 18:50
Студія групових програм

Fitness Lady - силове тренування направлене на опрацювання всіх груп м’язів. Ідеально підходить для жінок, які прагнуть зробити ідеальними пропорції свого тіла.
Ціль: спортивне підтягнуте тіло, пружні сідниці й стальний прес.
В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

PDB (Анна К.)
PDB (Анна К.)
18:00 - 18:50
Студія йоги

PDB (PortDeBras)

система вправ, основана на функціональному і динамічному витягуванні, комбінованій роботі рук. Це відновлювальне і реабілітаційне тренування. Тут ви зможете покращити рухомість суглобів, силу і гнучкість м'язів, навчитися гармонійно і повно використовувати  можливості тіла рухатися. На тренуванні ви не лише отримаєте навантаження на всі групи м'язів, а й потрапите у стан фізичного комфорту, душевного захвату і рівноваги.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

19:00
PUMP it up (Михайло К.)
PUMP it up (Михайло К.)
19:00 - 19:50
Студія групових програм

PUMP it up - силове тренування, направлене на опрацювання всіх груп м’язів. На тренування використовують спеціальні штанги (мінімальна вага 2,5 кг). Завдяки великій кількості повторень, в процесі тренування спалюється до 540 калорій*.
Переваги: це тренування направлене на всі групи м’язів, спалює велику кількість калорій, формує гарний рельєф і тонізує все тіло, збільшує силу м’язів та стабільність суглобів.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки та підготовлених.

Yoga Classic (Анастасія Л.)
Yoga Classic (Анастасія Л.)
19:00 - 19:50
Студія йоги

Yoga Classic

система тренувань для всього тіла, де ви зможете освоїти різні асани та дихальні вправи - пранаями. Вона допомагає зарядитися енергією, покращити самопочуття та поліпшити фізичний стан свого тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

TRX Training (За попереднім записом) Анна Г.
TRX Training (За попереднім записом) Анна Г.
19:00 - 19:50
Авторська студія

TRX - функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

20:00
Easy Functional (Анна Г.)
Easy Functional (Анна Г.)
20:00 - 20:50
Студія групових програм

Easy Functional - це унікальне функціональне тренування на всі групи м'язів. Воно  направлене на те, щоб підготувани вас для повсякденного життя. В процесі тренування створюється новий патерн рухів, розвивається сила, спритність, координація і гнучкість, покращується постава.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки і підготовлених.

Latina Advanced (Михайло К.)
Latina Advanced (Михайло К.)
20:00 - 20:50
Студія йоги

Latina Advanced

авторська студія

танцювальний клас, що поєднує в собі хореографію всієї програми латиноамериканського танцю. Гнучкість, грація, пластика тіла, неймовірні хореографічні постановки – все це є унікальною системою тренувань спеціально розроблена для тих, хто завжди мріяв стати професіональним танцюристом. Вирізняється складністю хореографії.

Тренування рекомендовано для підготовлених.

 

Belly Dance (Анна К.)
Belly Dance (Анна К.)
20:00 - 20:50
Авторська студія

BellyDance

Відчуй себе казковою східною красунею, що досконало володіє своїм тілом!

Танцювальна програма Bellydan ce - ефективний фітнес, який тренує всі групи м'язів, в тому числі глибокі м'язи черевного преса і малого тазу, покращує стан хребта і поставу, стан зв'язок і гнучкість суглобів, розвиває координацію рухів, гнучкість і витривалість.

Заняття східними танцями навчають вас почуття ритму, пластики і грації, самовираження і артистизму, гармонійно розкривають вашу жіночність. Забезпечать вам упевненість в собі і гарний настрій. Немає обмежень за віком, рівнем підготовки і конституції тіла, що дозволяє безлічі жінок реалізувати свою мрію!

21:00
Power Stretching (Михайло К.)
Power Stretching (Михайло К.)
21:00 - 21:50
Студія Сайкл

Power Stretching

 Це тренування направлене на покращення вашої рухливості у суглобах та гнучкості, що значно впливає на якість життя та результати від інших тренувань.

Power Stretching поєднує у собі комбінацію силових вправ з подальшою розтяжкою. Такий вид стретчингу підійде як чоловікам, так і жінкам. Завдяки поєднанню вправ ви помітите результати вже в межах одного тренування!

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • дитячий фітнес
  • авторський клас
  • дитяча кімната
  • клас для початківців
  • клас середнього рівня
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг
Передзвонимо
за 30 секунд