Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Студія 3
Студія 4
08:00
Йога пробудження (Олександр С.)
Йога пробудження (Олександр С.)
08:00 - 08:50
Студія йоги

Йога пробудження 

Ідеальний початок твого дня тепер забезпечен! Послідовність різних асан, дихальних практик та ранкова медитація допоможуть пробудити кожен м'яз тіла, налагодити баланс та налаштувати внутрішню посмішку і відчуття гармонії.
Клас підходить для всіх рівнів фізичної підготовки

 

09:00
Functional Ballance (Олександр С.)
Functional Ballance (Олександр С.)
09:00 - 09:50
Студія групових програм

Functional Training

унікальне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, функціональні, одночасно розвиває всі рухові якості тіла (силу, витривалість, гнучкість, баланс, швидкість). Має складно – координаційні вправи.

Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки.

FLY Yoga (Валерій К.)
FLY Yoga (Валерій К.)
09:00 - 09:50
Студія 3

FLY Yoga

 

система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі.

Неймовірне відчуття польоту чекає на тебе! Відчуй себе справжньою пташкою, насолоджуючись невагомістю! Клас, спрямований на покращення всіх показників тіла, а работа в гамаках робить це заняття неповторною комбінацією гнучкості й сили, уваги та повного заспокоєння.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

10:00
Power Body (ОленаТ.)
Power Body (ОленаТ.)
10:00 - 10:50
Студія групових програм

Power Body

комерційна студія

силове тренування, направлене на розвиток сили і силової витривалості, а найголовніше - на корекцію фігури. Будемо робити акцент на найнеобхідніші частини тіла:

  • пружність стегон і сідниць;
  • підтягнутий живіт;
  • струнка талія;
  • красиві м'язи рук і спини

Все це - це Body Power!

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки 

Contemporary Basic(Максім М.)
Contemporary Basic(Максім М.)
10:00 - 10:50
Студія йоги

Contemporary Basic

 

Танцювальний клас, на якому ви будете вивчати основні тацювальні рухи та поєднувати їх у нескладні хореографії. Вивчення однієї хореографії відбувається протягом 7-8 тренувань

Клас для початківців.

 

Contemporary

Усложнённый класс (и для начинающих, и для постоянных клиентов)

Детальный разбор хореографии

Разучивание хореографии в течении 3-4 занятий

Видео анализ ошибок и методы исправления

При окончании разбора хореографии, профессиональная съёмка на память, возможна в дуете, возможна в группе

Возможные музыкальные предложения клиентов и душевные темы которые они бы хотели воплотить в танец contemporary

11:00
Step 1 (Анна Г.)
Step 1 (Анна Г.)
11:00 - 11:50
Студія групових програм

Step 1 - аеробне тренування з використанням степ платформи. Наступній рівень після Basic Step. Ви навчитесь поєднувати базові кроки у комбінації нескладної хореографії.
Це тренування направлене на:
- Тренування серцево-судинної та дихальної систем
- Зміцнення м’язів і зв’язок
- Запускає процеси спалення жиру
- Покращує гнучкість і координацію
- Покращує настрій
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки.

 

Power Body Light(Олена Т)
Power Body Light(Олена Т)
11:00 - 11:50
Студія 4

Power Body  Light
комерційна студія 


Облегшене навантаженя.

Силове тренування, направлене на розвиток сили і силової витривалості, а найголовніше - на корекцію фігури. Будемо робити акцент на найнеобхідніші частини тіла:
• пружність стегон і сідниць;
• підтягнутий живіт;
• струнка талія;
• красиві м'язи рук і спини
Все це - це Body Power!
Рекомендовано для всіх рівнів підготовки 

 

12:00
FitnessLady(Анна Г)
FitnessLady(Анна Г)
12:00 - 12:50
Студія групових програм

FitnessLady

Силове тренування направлене на опрацювання всіх груп м’язів. Ідеально підходить для жінок, які прагнуть зробити ідеальними пропорції свого тіла.

Ціль: спортивне підтягнуте тіло, пружні сідниці й стальний прес.

В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.

Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Twerk( Анна К.)
Twerk( Анна К.)
12:00 - 12:50
Студія йоги

Twerk

комерційна студія

це дуже жіночний і гарячий напрямок танцю, зміст якого полягає у бездоганному оволодінні різними видами “ трясок ” сідницями, а також плавних похитувань верхньої частини тіла і обертань стегнами. Основне навантаження на м’язи стегон і сідниць, зміцнюються м’язи спини і попереку, покращуєте розтяжку, координація і загальна фізична форма. Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

13:00
Yoga Classic (Анастасія Л.)
Yoga Classic (Анастасія Л.)
13:00 - 13:50
Студія йоги

Yoga Classic

система тренувань для всього тіла, де ви зможете освоїти різні асани та дихальні вправи - пранаями. Вона допомагає зарядитися енергією, покращити самопочуття та поліпшити фізичний стан свого тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

18:00
Easy Functional (Іван Т.)
Easy Functional (Іван Т.)
18:00 - 18:50
Студія групових програм

Easy Functional - це унікальне функціональне тренування на всі групи м'язів. Воно  направлене на те, щоб підготувани вас для повсякденного життя. В процесі тренування створюється новий патерн рухів, розвивається сила, спритність, координація і гнучкість, покращується постава.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки і підготовлених.

Pilates Matwork (Катерина Т.)
Pilates Matwork (Катерина Т.)
18:00 - 18:50
Студія йоги

Pilates Matwork - система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги.
Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

19:00
Pump it up (Михайло К.)
Pump it up (Михайло К.)
19:00 - 19:50
Студія групових програм

PUMP it up - силове тренування, направлене на опрацювання всіх груп м’язів. На тренування використовують спеціальні штанги (мінімальна вага 2,5 кг). Завдяки великій кількості повторень, в процесі тренування спалюється до 540 калорій*.
Переваги: це тренування направлене на всі групи м’язів, спалює велику кількість калорій, формує гарний рельєф і тонізує все тіло, збільшує силу м’язів та стабільність суглобів.
Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки та підготовлених.

 

PDB (Катерина М.)
PDB (Катерина М.)
19:00 - 19:50
Студія йоги

PDB (PortDeBras)

система вправ, основана на функціональному і динамічному витягуванні, комбінованій роботі рук. Це відновлювальне і реабілітаційне тренування. Тут ви зможете покращити рухомість суглобів, силу і гнучкість м'язів, навчитися гармонійно і повно використовувати  можливості тіла рухатися. На тренуванні ви не лише отримаєте навантаження на всі групи м'язів, а й потрапите у стан фізичного комфорту, душевного захвату і рівноваги.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

FLY Yoga (Катерина Т.)
FLY Yoga (Катерина Т.)
19:00 - 19:50
Студія 3

FLY Yoga

 

система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі.

Неймовірне відчуття польоту чекає на тебе! Відчуй себе справжньою пташкою, насолоджуючись невагомістю! Клас, спрямований на покращення всіх показників тіла, а работа в гамаках робить це заняття неповторною комбінацією гнучкості й сили, уваги та повного заспокоєння.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

20:00
АВТ (Михайло К..)
АВТ (Михайло К..)
20:00 - 20:50
Студія групових програм

АВТ 

Силове тренування направлене на опрацювання м’язів ніг, сідниць, спини і черевного преса.

Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу ніг і сідниць.

В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.

Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Body Ballet (Артем Г.)
Body Ballet (Артем Г.)
20:00 - 20:50
Студія йоги

Body Ballet

комплекс вправ на основі класичної хореографії, вправ на розтяжку, що покращують поставу, позитивно впливаючи на гнучкість та пластику тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Latina Basic (Катерина М)
Latina Basic (Катерина М)
20:00 - 20:50
Студія 4

Latina Basic

танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій.

Тренування рекомендовано для початківців.

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • дитячий фітнес
  • авторський клас
  • дитяча кімната
  • клас для початківців
  • клас середнього рівня
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг
Передзвонимо
за 30 секунд