Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Сайкл (тренажерна зала)
Студія Сайкл
08:00
Йога пробудження (Володимир З.)
Йога пробудження (Володимир З.)
08:00 - 08:50
Студія йоги

Йога пробудження

Ідеальний початок твого дня тепер забезпечен! Послідовність різних асан, дихальних практик та ранкова медитація допоможуть пробудити кожен м'яз тіла, налагодити баланс та налаштувати внутрішню посмішку і відчуття гармонії.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

09:00
Body Sculpt (Анна М.)
Body Sculpt (Анна М.)
09:00 - 09:50
Студія групових програм

Body Sculpt

Силове тренування направлене на опрацювання всіх основних груп м’язів, яке проходить в аеробному режимі.

Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу тіла.

В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.

Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

 

Суглобна гімнастика (Володимир З.)
Суглобна гімнастика (Володимир З.)
09:00 - 09:50
Студія йоги

Суглобна гімнастика

комплекс спеціальних вправ, розроблений для осіб любого рівня підготовки та любого віку. Зміцнює м’язи черевного пресу, спини,  зміцнює суглоби, покращує гнучкість та пластику тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Aero Stretching (За попереднім записом) Дар'я Г.
Aero Stretching (За попереднім записом) Дар'я Г.
09:00 - 09:50
Авторська студія

FLY Yoga

комерційна студія

система тренувань напревлена на покращення гнучкості суглобів та еластичності м'язів з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі.

Неймовірне відчуття польоту чекає на тебе! 

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

10:00
TABS + Upper Body (Катерина Т.)
TABS + Upper Body (Катерина Т.)
10:00 - 10:50
Студія групових програм

TABS + Upper Body

Силове тренування направлене на опрацювання м’язів верхньої частини тіла: рук, плечей, грудей, верхньої частини спини і черевного преса.

Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу верхньої частини тіла.

В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.

Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Pilates Matwork (Дар'я Г.)
Pilates Matwork (Дар'я Г.)
10:00 - 10:50
Студія йоги

Pilates Matwork

система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
10:00 - 10:50
Авторська студія

TRX

авторська студія

функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

Basic Cycle (Анна Г.)
Basic Cycle (Анна Г.)
10:00 - 10:30
Сайкл (тренажерна зала)

Basic Cycle

аеробне тренування на спеціальних велотренажерах. Направлений на вивчення правильної техніки їзди на велотренажерах.

Тренування рекомендовано для початківців.

Active Stretching (Олена Т.)
Active Stretching (Олена Т.)
10:00 - 10:50
Студія Сайкл

Active Stretching

комерційна студія

тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

11:00
Pump it up (Катерина Т.)
Pump it up (Катерина Т.)
11:00 - 11:50
Студія групових програм

PUMP it up

комерційна студія

Силове тренування, направлене на опрацювання всіх груп м’язів. На тренування використовують спеціальні штанги (мінімальна вага 2,5 кг). Завдяки великій кількості повторень, в процесі тренування спалюється до 540 калорій*.

Переваги: це тренування направлене на всі групи м’язів, спалює велику кількість калорій, формує гарний рельєф і тонізує все тіло, збільшує силу м’язів та стабільність суглобів.

Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки та підготовлених.

Body Ballet (Катерина М.)
Body Ballet (Катерина М.)
11:00 - 11:50
Студія йоги

Body Ballet

комплекс вправ на основі класичної хореографії, вправ на розтяжку, що покращують поставу, позитивно впливаючи на гнучкість та пластику тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Freestyle (Step&Aerobic) Олена Т.
Freestyle (Step&Aerobic) Олена Т.
11:00 - 11:50
Авторська студія

Freestyle (Step&Aerobic)

Аеробне тренування, може бути з використанням степ платформи або без неї.  Ви навчитесь поєднувати базові кроки у комбінації нескладної, але дуже красивої хореографії.

Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки і підготовлених.

 

 

12:00
ABS+Stretching (Анна М.)
ABS+Stretching (Анна М.)
12:00 - 12:50
Студія групових програм

ABS+Stretching

Тренування, яке складається з:

  • ABS – силового тренування, спрямоване на опрацювання м’язів черевного пресу (25 хв). Ціль:стварити міцний м’язевий корсет, красивий плоский живіт.
  • Stretching–тренування направлене на покращення гнучкості тіла і рухливості суглобів (20 хв). Ціль: відновлення м’язів після силових навантажень, зняття навантаження та покращення гнучкості.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Latina Basic (Михайло К.)
Latina Basic (Михайло К.)
12:00 - 12:50
Студія йоги

Latina Basic

танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій.

Тренування рекомендовано для початківців.

Медитативна йога (Володимир Ш.)
Медитативна йога (Володимир Ш.)
12:00 - 12:50
Авторська студія

Медитативна йога

Якщо ви хочете:

-    Наповнити своє життя радістю і щастям
-    Навчитися жити в гармонії зі своєю свідомістю і тілом
-    Керувати станом свого здоров'я
-    Позбутися від почуття внутрішньої невпевненості і тривоги
-    Розвинути свою інтуїцію, внутрішній світ і стати гарним, цікавим і самодостатньою людиною.
Вам просто необхідно відкрити для себе Медитацію. Вона дозволить Вам швидко відновлювати своє енергетичну рівновагу після важкого робочого дня, усувати почуття дискомфорту або наслідки стресу, придбати бадьорість і рівновагу здорового і гармонійного розуму і тіла. Систематичні заняття Медитативною  Йога Терапією можуть не тільки поліпшити Ваше самопочуття, але і з часом позбавити вас навіть від хронічних хвороб, допоможуть стати щасливими, знайти почуття гармонії життя.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

PDB Club System (Наталія П.)
PDB Club System (Наталія П.)
12:00 - 12:50
Студія Сайкл

PDB Club System (PortDeBras Club System)

комерційна студія

це система силових, функціональних і відновлювальних вправ з використанням різного обладнання (стрічки, м'ячі). Тренування направлено на всі групи м'язів, навантаження рівномірно розподіляється на всі м'язові ланцюги, що веде до швидких і значних результатів: покращуюється координація, гнучкічть, мобільність суглобів, сила м'язів.

Тренування рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

13:00
Yoga Classic (Роман)
Yoga Classic (Роман)
13:00 - 13:50
Студія йоги

Yoga Classic

система тренувань для всього тіла, де ви зможете освоїти різні асани та дихальні вправи - пранаями. Вона допомагає зарядитися енергією, покращити самопочуття та поліпшити фізичний стан свого тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

 

Йога терапія (Володимир Ш.)
Йога терапія (Володимир Ш.)
13:00 - 13:50
Авторська студія

Йога терапія

комерційний клас

Це клас Духовної школи Йоги. На цьому занятті Вам допоможуть навчитися керувати своєю  Свідомістю, знаходячи і усуваючи в ній деструктивні ментальні програми, які оточують Ваше життя, часто будучи причиною багатьох життєвих негараздів і хвороб. Цей клас дуже ефективний, тому що Ваша свідомість має величезну силу і приховані можливості.  Але тільки за умови, що Ви знаєте і вмієте ним правильно користуватися. Свідомість могутня - це не раз демонстрували нам Майстри Йоги. Наша свідомість контролює тіло. Воно контролює наш настрій, наші почуття.  Воно створює сценарій нашої завтрашньої життя. З нашої свідомості виходить відчуття здоров'я, щастя і впевненості в собі. З нього ж виходить почуття страху, відчаю, провини і ненависті. Всі людські хвороби, розчарування, сімейні конфлікти, почуття незадоволеності своїм життям, фінансові проблеми і багато іншого - це лише короткий список того, що з легкістю створює Ваша свідомість ...

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

13:30
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps

авторська студія

унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття, яке не має вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 90 хвилин

18:00
АВТ (Ольга П.)
АВТ (Ольга П.)
18:00 - 18:50
Студія групових програм

АВТ

Силове тренування направлене на опрацювання м’язів ніг, сідниць, спини і черевного преса.

Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу ніг і сідниць.

В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.

Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Йога відновлення (Борис С.)
Йога відновлення (Борис С.)
18:00 - 18:50
Студія йоги

Йога відновлення

комерційна студія

оздоровчий комплекс, направлений на корекцію осанки, покращення мобільності суглобів, відновлення еластичності м'язів.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Belly Dance (Анна К.)
Belly Dance (Анна К.)
18:00 - 18:50
Авторська студія

BellyDance

Відчуй себе казковою східною красунею, що досконало володіє своїм тілом!

Танцювальна програма Bellydan ce - ефективний фітнес, який тренує всі групи м'язів, в тому числі глибокі м'язи черевного преса і малого тазу, покращує стан хребта і поставу, стан зв'язок і гнучкість суглобів, розвиває координацію рухів, гнучкість і витривалість.

Заняття східними танцями навчають вас почуття ритму, пластики і грації, самовираження і артистизму, гармонійно розкривають вашу жіночність. Забезпечать вам упевненість в собі і гарний настрій. Немає обмежень за віком, рівнем підготовки і конституції тіла, що дозволяє безлічі жінок реалізувати свою мрію!

19:00
Body Sculpt (Тетяна Д.)
Body Sculpt (Тетяна Д.)
19:00 - 19:50
Студія групових програм

Body Sculpt

Силове тренування направлене на опрацювання всіх основних груп м’язів, яке проходить в аеробному режимі.

Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу тіла.

В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.

Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

 

PDB (Наталія П.)
PDB (Наталія П.)
19:00 - 19:50
Студія йоги

Latina Basic

система вправ, основана на функціональному і динамічному витягуванні, комбінованій роботі рук. Це відновлювальне і реабілітаційне тренування. Тут ви зможете покращити рухомість суглобів, силу і гнучкість м'язів, навчитися гармонійно і повно використовувати  можливості тіла рухатися. На тренуванні ви не лише отримаєте навантаження на всі групи м'язів, а й потрапите у стан фізичного комфорту, душевного захвату і рівноваги.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 45 хвилин.

TRX Training (За попереднім записом) Олександр С.
TRX Training (За попереднім записом) Олександр С.
19:00 - 19:50
Авторська студія

TRX

авторська студія

функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Cycle (Богдан Д.)
Cycle (Богдан Д.)
19:00 - 19:45
Сайкл (тренажерна зала)

Cycle

комерційна студія

аеробне тренування на велотренажерах. Клас направлений на зміцнення серцево – судинної системи, покращення системи кровообігу, нормалізації артеріального тиску та зміцнення серцевого м’яза.

Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки і підготовлених.

Pilates корекція постави (Ольга П.)
Pilates корекція постави (Ольга П.)
19:00 - 19:50
Студія Сайкл

Pilates корекція постави

комерційна студія

бажаєш міцну і здорову спину? Покращити своє самопочуття? Відчувати, що контролюєш своє тіло? Тоді це тренування створене саме для тебе! Тренування спрямоване на розвиток сили, балансу, гнучкості та координації, а робота з різним малим обладнанням підвищує ефективність і додає інтерактиву. Приходь і переконайся

Тренування рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

20:00
Functional Balance (Олександр)
Functional Balance (Олександр)
20:00 - 20:50
Студія групових програм

Functional Training

унікальне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, функціональні, одночасно розвиває всі рухові якості тіла (силу, витривалість, гнучкість, баланс, швидцість). Має складно – координаційні вправи.

Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки

Latina Advanced (Михайло К.)
Latina Advanced (Михайло К.)
20:00 - 20:50
Студія йоги

Latina Advanced

комерційна студія

танцювальний клас, що поєднує в собі хореографію всієї програми латиноамериканського танцю. Гнучкість, грація, пластика тіла, неймовірні хореографічні постановки – все це є унікальною системою тренувань спеціально розроблена для тих, хто завжди мріяв стати професіональним танцюристом. Вирізняється складністю хореографії.

Тренування рекомендовано для підготовлених.

Barre (Тетяна Д.)
Barre (Тетяна Д.)
20:00 - 20:50
Авторська студія

Barre

комерційна студія

це унікальне тренування, поєднує в собі балетні рухи, кардіо-вправи, елементи йоги. Воно направлене на зміцнення м’язів кора – м'язового ряду, який допомагає нашому тілу тримати рівновагу, правильно розподіляти навантаження під час ходьби, бігу або будь-якому іншому русі. Він також фіксує внутрішні органи в анатомічно правильному положенні і допомагає зберігати нормальний внутрішньочеревний тиск.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

21:00
Active Stretching (Михайло К.)
Active Stretching (Михайло К.)
21:00 - 21:50
Студія Сайкл

Active Stretching

комерційна студія

тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • дитячий фітнес
  • авторський клас
  • дитяча кімната
  • клас для початківців
  • клас середнього рівня
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг
Передзвонимо
за 30 секунд