Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Сайкл студія
08:00
Йога пробудження (Валерій К.)
Йога пробудження (Валерій К.)
08:00 - 08:55
Студія йоги

Йога пробудження

Ідеальний початок твого дня тепер забезпечен! Послідовність різних асан, дихальних практик та ранкова медитація допоможуть пробудити кожен м'яз тіла, налагодити баланс та налаштувати внутрішню посмішку і відчуття гармонії.

Клас підходить для всіх рівнів фізичної підготовки

Тривалість 55 хвилин.

09:00
TABS+Upper Body (Анна М.)
TABS+Upper Body (Анна М.)
09:00 - 09:55
Студія групових програм

TABS + Upper Body

силове тренування на м'язи верхнього плечевого поясу, рук та пресу.

Клас рекомендовано для всіх рівнів підготовки

Тривалість 55 хвилин

Аштанга-Він'яса Йога (Анастасія Л.)
Аштанга-Він'яса Йога (Анастасія Л.)
09:00 - 09:55
Студія йоги

Аштанга – вин’яса йога – комерційна студія – поглибленне вивчення техніки виконання асан та их послідовності, основної дії на хребет та суглоби, вивчення правильної техніки дихання в поєданнні зі статико-динамічною практикою, що дає максимально можливий результат. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин. 

FLY Yoga Balance (За попереднім записом) Валерій К.
FLY Yoga Balance (За попереднім записом) Валерій К.
09:00 - 09:55
Авторська студія

FLY Yoga Balance

система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі. 

Відчуй себе справжньою повітряною гімнастикою, танцюючи навколо та в гамаку! Комбінації та переходи, що поєднують в собі баланс, витягнення та відчуття польоту знімуть стрес та покращать самопочуття, витягнуть м'язи та спину та однозначно підвищать самооцінку

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

55 хвилин.

10:00
Body Sculpt (Ольга П.)
Body Sculpt (Ольга П.)
10:00 - 10:55
Студія групових програм

Body Sculpt – силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Pilates мале обладнання (Анна М.)
Pilates мале обладнання (Анна М.)
10:00 - 10:55
Студія йоги

Pilates (мале обладнання) 

комерційна студія

бажаєш міцну і здорову спину? Покращити своє самопочуття? Відчувати, що контролюєш своє тіло? Тоді це тренування створене саме для тебе! Тренування спрямоване на розвиток сили, балансу, гнучкості та координації, а робота з різним малим обладнанням підвищує ефективність і додає інтерактиву. Приходь і переконайся

Рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

Тривалість 55 хвилин.

Functional 3D (Вікторія)
Functional 3D (Вікторія)
10:00 - 10:55
Авторська студія

Functional 3D – авторська студія - це функціональне тренування у трьох площинах на платформі Procedos. Основними задачами тренування є розвиток мобільності, здатності рухатися у всіх суглобах та сили м’язів. Максимальна кількість осіб на тренуванні - 9. Запис обовязковий (на центральній рецепції). Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин. 

Cycle (Денис)
Cycle (Денис)
10:00 - 10:45
Сайкл студія

CycleКомерційний клас – аеробне тренування на велотренажерах. Клас направлений на зміцнення серцево – судинної системи, покращення системи кровообігу, нормалізації артеріального тиску та зміцнення серцевого м’яза. Клас для всіх рівнів підготовки. 45 хвилин

11:00
Тай - бо (Богдан Д.)
Тай - бо (Богдан Д.)
11:00 - 11:55
Студія групових програм

Тай-бо

клас аеробного напряму, що складається з комбінації рухів боксу та кікбоксінгу, направлений на зменшення ваги, покращення сердцево судинної системи та дихальої системи

Рекомендовано для середнього рівня підготовки і підготовлених.

Тривалість 55 хв

ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
11:00 - 11:55
Студія йоги

ZUMBA Fitness Party – Авторська студія – танцювальне тренування, засноване на комбінації з латиноамериканських танців, також східних танців та фламенко, рок – н – ролла, хіп – хопа та багатьох інших напрямів. Нескладна але драйвова хореографія, різноманіття музикальних ритмів, багато рухів – та як наслідок спалювання неймовірної кількості калорій. Клас рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

Pilates для вагітних (Анна М.)
Pilates для вагітних (Анна М.)
11:00 - 11:55
Авторська студія

Pilates для вагітних – ця унікальна система тренувань сприяє легкій вагітності та пологам. Ви значно знизите ризик отримання травм під час вагітності та пологів. Також зможете підготуватися і швидко адаптуватися до звичайного ритму життя після народження дитини. Методика сприяє правильному розвитку дитини та зробить вашу вагітність більш комфортною та покращить ваше самопочуття. Рекомендується тільки після обстеження лікаря!

12:00
Functional Training (Тетяна Д.)
Functional Training (Тетяна Д.)
12:00 - 12:55
Студія групових програм

Functional Training 

унікальне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, функціональні, одночасно розвиває всі рухові якості тіла. Має складно – координаційні вправи.

Клас рекомендовано для середнього рівня підготовки.

Тривалість 55 хвилин.

Active Stretching (Ольга П.)
Active Stretching (Ольга П.)
12:00 - 12:55
Студія йоги

Active Stretchingкомерційна студія – тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Yoga Classic (Наталія Бал.)
Yoga Classic (Наталія Бал.)
12:00 - 12:55
Авторська студія

 Yoga Classic – унікальна система тренувань з класичної йоги, завдяки якій можливо зарядитися енергією, покращити самопочуття, поліпшити фізичний стан свого тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

13:00
Fit Ball Intensive (Ольга П.)
Fit Ball Intensive (Ольга П.)
13:00 - 13:55
Студія йоги

Fit Ball Intensive – комерційна студія – тренування з використанням великого надувного м’яча, яке ефективно впливає на всі групи м’язів, розвиває координацію та баланс. Заняття триває 55 хв.

Пранаяма (йога) Наталія Бал.
Пранаяма (йога) Наталія Бал.
13:00 - 13:55
Авторська студія

Пранаяма (йога)

це комплекс дихальних вправ

В практиці йоги диханню надається величезне значення, адже в процесі дихання відбувається не лише насичення крові киснем, але й наповнення нашого тіла і психіки праною – життєвою енергією.

Для всіх рівнів підготовки.

55 хвилин.

13:30
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps 

авторська студія

унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття. Вплив: не мають вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію

14:00
Pilates Matwork (Наталія Є.)
Pilates Matwork (Наталія Є.)
14:00 - 14:55
Студія йоги

Pilates Matwork – система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

18:00
Body Sculpt (Катерина Т.)
Body Sculpt (Катерина Т.)
18:00 - 18:55
Студія групових програм

Body Sculpt– силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

PDB (Наталія П.)
PDB (Наталія П.)
18:00 - 18:55
Студія йоги

PDB (PortDeBras) - система вправ, основана на функціональному і динамічному витягуванні, комбінованій роботі рук. Це відновлювальне і реабілітаційне тренування.Тут ви зможете покращити рухомість суглобів, силу і гнучкість м'язів, навчитися гармонійно і повно використовувати  можливості тіла рухатися. На тренуванні ви не лише отримаєте навантаження на всі групи м'язів, а й потрапите у стан фізичного комфорту, душевного захвату і рівоваги.

Dance Mix (Катерина М.)
Dance Mix (Катерина М.)
18:00 - 18:55
Авторська студія

Dance Mix -  тренування танцювальне, що поєднує в собі різноманітні види танців. Для всіх рівнів підготовки 55 хвилин

19:00
Basic Step (Тетяна Д.)
Basic Step (Тетяна Д.)
19:00 - 19:55
Студія групових програм

Basic Step – аеробний клас з використанням степ – платформ. Направлений на вивчення базових кроків степ – аеробіки та виконання правильної техніки. Клас для початківців. 55 хвилин.

Latina Basic (Михайло К.)
Latina Basic (Михайло К.)
19:00 - 19:55
Студія йоги

Latina Basic – танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій. Рекомендовано для початківців. 55 хвилин.

TABATA (Катерина Т.)
TABATA (Катерина Т.)
19:00 - 19:55
Авторська студія

TABATA – камерційна студія – високоінтенсивне інтервальне тренування, яке пришвидшує метаболізм та актизівує процеси спалення жиру протягом 48 годин після тренування. Для середнього і високого рівнів підготовки. 55 хвилин.

Basic Cycle (Денис)
Basic Cycle (Денис)
19:00 - 19:30
Сайкл студія

Basic Cycle – Клас на спеціальних велотренажерах. Для початківців. Направлений на вивчення правильної техніки їзди на велотренажерах. 30 хвилин.

20:00
Pump it up (Михайло К.)
Pump it up (Михайло К.)
20:00 - 20:55
Студія групових програм

Pump it up 

комерційний клас

силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання - спеціальних наборних штанг. Це свого роду імітація тренажерного залу в умовах групового тренування.

Рекомендовано для  підготовлених.

Тривалість 55 хвилин.

Pilates Matwork (Катерина Т.)
Pilates Matwork (Катерина Т.)
20:00 - 20:55
Студія йоги

Pilates Matwork – система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
20:00 - 20:55
Авторська студія

TRX trainingАвторська студія – функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

21:00
Active Stretching (Михайло К.)
Active Stretching (Михайло К.)
21:00 - 21:55
Студія йоги

Active Stretchingкомерційна студія – тренування, яке поєднує основні вправи на покращення розтяжки, комплекси з активних вправ, що покращать гнучкість тіла, поставу. Клас допоможе активно досягти кращих результатів за допомогою додаткового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

FLY Yoga Balance (За попереднім записом) Катерина Т.
FLY Yoga Balance (За попереднім записом) Катерина Т.
21:00 - 21:55
Авторська студія

FLY Yoga Balance

система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі. 

Відчуй себе справжньою повітряною гімнастикою, танцюючи навколо та в гамаку! Комбінації та переходи, що поєднують в собі баланс, витягнення та відчуття польоту знімуть стрес та покращать самопочуття, витягнуть м'язи та спину та однозначно підвищать самооцінку

Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

55 хвилин.

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг

 

Передзвонимо
за 30 секунд