Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Сайкл студія
08:00
Easy Yoga (Наталія Л.)
Easy Yoga (Наталія Л.)
08:00 - 08:55
Студія йоги

Easy Yoga – базова йога для людей всіх рівнів підготовки, де кожен зможе постигнути основи йоги. Для всіх рівнів підготовки, людей всіх вікових груп. 55 хвилин.

09:00
BOSU (Ольга П.)
BOSU (Ольга П.)
09:00 - 09:55
Студія групових програм

BOSU - Функціональне тренування на всі групи м'язів з використанням спеціального обладнання - нестабілних платформ. Тренування для підготовлених. 55 хвилин

Соматика (Наталія Л.)
Соматика (Наталія Л.)
09:00 - 09:55
Студія йоги

Соматика – різноманітні телесно-орієнтовані практики, що допоможуть знайти зв’язок із внутрішніми відчуттями. Завдяки різноманітним практикам ви сформуєте свою психо-фізичну свідомість та покращите в цілому рівень життя.

Cycle (Анастасія П.)
Cycle (Анастасія П.)
09:00 - 09:45
Сайкл студія

CycleКомерційний клас – аеробне тренування на велотренажерах. Клас направлений на зміцнення серцево – судинної системи, покращення системи кровообігу, нормалізації артеріального тиску та зміцнення серцевого м’яза. Клас для всіх рівнів підготовки. 45 хвилин

09:30
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
KANGOO JUMPS (За попереднім записом) Наталія П.
09:30 - 11:00
Авторська студія

Kangoo Jumps – авторська студія – унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття. Вплив: не мають вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію

10:00
Body Sculpt (Ольга С.)
Body Sculpt (Ольга С.)
10:00 - 10:55
Студія групових програм

Body Sculpt– силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Pilates Matwork (Ольга П.)
Pilates Matwork (Ольга П.)
10:00 - 10:55
Студія йоги

Pilates Matwork – система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

11:00
Step 1 (Ольга С.)
Step 1 (Ольга С.)
11:00 - 11:55
Студія групових програм

Step I – клас з використанням степ – платформи. Поєднання базових кроків в комбінації нескладної хореографії. Рекомендований  для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Strip Plastica (Катерина М.)
Strip Plastica (Катерина М.)
11:00 - 11:55
Студія йоги

StripPlastica – танцювальний напрям, направлений на оволодіння технікою танцю, поєднуючий в собі елементи сучасної хореографії, грації та пластики. Клас рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Pilates для вагітних (Ольга П.)
Pilates для вагітних (Ольга П.)
11:00 - 11:55
Авторська студія

Pilates для вагітних – ця унікальна система тренувань сприяє легкій вагітності та пологам. Ви значно знизите ризик отримання травм під час вагітності та пологів. Також зможете підготуватися і швидко адаптуватися до звичайного ритму життя після народження дитини. Методика сприяє правильному розвитку дитини та зробить вашу вагітність більш комфортною та покращить ваше самопочуття. Рекомендується тільки після обстеження лікаря!

12:00
TABS + Upper Body (Ольга П.)
TABS + Upper Body (Ольга П.)
12:00 - 12:55
Студія групових програм

TABS + Upper Body - силове тренування на м'язи верхньо-плечевого поясу, з акцентом на спину та грудь. 55 хвилин

Body Ballet (Юлія Р.)
Body Ballet (Юлія Р.)
12:00 - 12:55
Студія йоги

Body Ballet – комплекс вправ на основі класичної хореографії, вправ на розтяжку, що покращують поставу, позитивно впливаючи на гнучкість та пластику тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

13:00
Pilates мале обладнання (Міла)
Pilates мале обладнання (Міла)
13:00 - 13:55
Студія йоги

Pilates (мале обладнання) – комерційна студія - система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги з використанням малого обладнання системи пілатес (м’ячі, рінги, бенди). Рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки. 55 хвилин.

Аштанга вин'яса ЙОГА (Володимир З.)
Аштанга вин'яса ЙОГА (Володимир З.)
13:00 - 13:55
Авторська студія

Аштанга – вин’яса йога – комерційна студія – поглибленне вивчення техніки виконання асан та их послідовності, основної дії на хребет та суглоби, вивчення правильної техніки дихання в поєданнні зі статико-динамічною практикою, що дає максимально можливий результат. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин. 

 

 

13:30
KANGOO JUMPS (Наталія П.)
KANGOO JUMPS (Наталія П.)
13:30 - 15:00
Студія групових програм

Kangoo Jumps – авторська студія – унікальна система тренувань з використанням спеціального взуття. Вплив: не мають вплив на суглоби; робить заняття спортом більш ефективним, допомагає швидше досягнути мети тренування; пришвидшуються обінні процеси оранізму, спалюється на 30% більше калорій за одне тренування; якісно впливає на всі групи м’язів та покращує координацію

14:00
Hatha Yoga (Володимир З.)
Hatha Yoga (Володимир З.)
14:00 - 14:55
Студія йоги

HathaYoga – система саморозвитку, самопізнання, яка збалансовує всі системи організму, якісно впливає на покращення самопочуття. Основа – це фізична та ментальна гармонія тіла та духа. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

LATINA PRO (Максим Л.)
LATINA PRO (Максим Л.)
14:00 - 14:55
Авторська студія

LATINA PRO - це продивнутий рівень танців латиноамериканської програми, де кожен зможе вивчити не лише базові кроки, а й провинуту сучасну хореографію - авторська студія

18:00
ABT (Михайло Кат.)
ABT (Михайло Кат.)
18:00 - 18:55
Студія групових програм

ABT (abdominal, bums and thighs)– силове тренування з використанням додаткового обладнання для м’язів ніг, сідниць та черевного преса. Відсутність складно-координаційних рухів. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин

Functional Body (Катерина Д.)
Functional Body (Катерина Д.)
18:00 - 18:55
Студія йоги

Functional Body - комплекс фізичних вправ функціональної направленності, що направлений на проработку всіх м'язів та не містить ударної нагрузки на суглоби. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин

 

Суглобна гімнастика (Валерій)
Суглобна гімнастика (Валерій)
18:00 - 18:55
Авторська студія

Суглобна гімнастика – комплекс спеціальних вправ, розроблений для осіб любого рівня підготовки та любого віку. Зміцнює м’язи черевногопресу, спини, зміцнює суглоби, покращує гнучкість та пластику тіла. Для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

18:30
Basic Cycle (Максим)
Basic Cycle (Максим)
18:30 - 19:05
Сайкл студія

Basic Cycle – Клас на спеціальних велотренажерах. Для початківців. Направлений на вивчення правильної техніки їзди на велотренажерах. 30 хвилин.

19:00
Body Sculpt (Михайло Кат.)
Body Sculpt (Михайло Кат.)
19:00 - 19:55
Студія групових програм

Body Sculpt – силове тренування на всі групи м’язів з використанням силового обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

Pilates мале обладнання (Катерина Д.)
Pilates мале обладнання (Катерина Д.)
19:00 - 19:55
Студія йоги

Pilates (мале обладнання) – комерційна студія - система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги з використанням малого обладнання системи пілатес (м’ячі, рінги, бенди). Рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки. 55 хвилин.

Пранаяма (Валерій)
Пранаяма (Валерій)
19:00 - 19:55
Авторська студія

Пранаяма - комплекс дихальних вправ для йоги. 55 хвилин.

19:30
Cycle PRO (Максим)
Cycle PRO (Максим)
19:30 - 20:25
Сайкл студія

Cycle PROКомерційний клас – аеробне тренування на велотренажерах. Клас направлений на зміцнення серцево – судинної системи, покращення системи кровообігу, нормалізації артеріального тиску та зміцнення серцевого м’яза. Клас для підготовлених. 55 хвилин

20:00
Aerobic Dance (Михайло Кат.)
Aerobic Dance (Михайло Кат.)
20:00 - 20:55
Студія групових програм

AerobicDance – аеробний клас, який складається з комбінацій базових кроків аеробіки на основі сучасної хореографії. Клас для підготовлених. 55 хвилин.

ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
ZUMBA Fitness Party (Наталія С.)
20:00 - 20:55
Студія йоги

ZUMBA Fitness Party – Авторська студія – танцювальне тренування, засноване на комбінації з латиноамериканських танців, також східних танців та фламенко, рок – н – ролла, хіп – хопа та багатьох інших напрямів. Нескладна але драйвова хореографія, різноманіття музикальних ритмів, багато рухів – та як наслідок спалювання неймовірної кількості калорій. Клас рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

 

Виньяса Флоу ЙОГА (Валерій)
Виньяса Флоу ЙОГА (Валерій)
20:00 - 20:55
Авторська студія

Вин'яса Флоу ЙОГА - "йога на одному диханні" - це напрям, що поєднує рух та дихання в одному потоці. Це поєднання динамичного та статичного виконання йоговських асан; точне відстроєння поз, м'ягкі переходи поз, постійна концентрація на диханні. Силова нагрузка поєднується з пластикою та гнучкістю, що одночасно поліпшує стан м'язів, покращує корсет тіла, якісно впливає на гнучкість хребта та суглобів.

 

21:00
FLY Yoga (Валерій)
FLY Yoga (Валерій)
21:00 - 21:55
Авторська студія

FLY YogaАвторська студія - система тренувань з використанням спеціальних гамаків, які підвішені до стелі. Допомагає зробити тіло більш гнучким, струнким. Тренування направлене на оволодіння своїм тілом, навчитися відчувати своє тіло, кожен м’яз окремо та в цілому. Медитативні системи йоги допомагають відчути себе розслаблено над землею. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки. 55 хвилин.

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг

 

Передзвонимо
за 30 секунд