Групові програми

Студія групових програм
Студія йоги
Авторська студія
Сайкл студія
09:00
Виньяса-Флоу Йога (Володимир З.)
Виньяса-Флоу Йога (Володимир З.)
09:00 - 09:45
Студія йоги

Виньяса-Флоу Йога

комерційна студія

Йога танець. Йога потік. Ця динамічна фізично-дихальна практика, що поєднує в собі силу, гнучкість, баланс та координацію побудована без жодного зайвого переходу, додаючи відчуття, ніби ви танцюєте захопливу хореографію зі своїм тілом, що веде до повного контролю та гармонії з собою. Почни свій день правильно!

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 45 хвилин.

10:00
Pump it up (Катерина Т.)
Pump it up (Катерина Т.)
10:00 - 10:45
Студія групових програм

PUMP it up

комерційна студія

Силове тренування, направлене на опрацювання всіх груп м’язів. На тренування використовують спеціальні штанги (мінімальна вага 2,5 кг). Завдяки великій кількості повторень, в процесі тренування спалюється до 540 калорій*.

Переваги: це тренування направлене на всі групи м’язів, спалює велику кількість калорій, формує гарний рельєф і тонізує все тіло, збільшує силу м’язів та стабільність суглобів.

Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки та підготовлених.

Тривалість – 45 хв.

Суглобна гімнастика (Володимир З.)
Суглобна гімнастика (Володимир З.)
10:00 - 10:45
Студія йоги

Суглобна гімнастика

комплекс спеціальних вправ, розроблений для осіб любого рівня підготовки та любого віку. Зміцнює м’язи черевного пресу, спини,  зміцнює суглоби, покращує гнучкість та пластику тіла.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 45 хвилин.

Cycle (Богдан Д.)
Cycle (Богдан Д.)
10:00 - 10:45
Сайкл студія

Cycle

комерційна студія

аеробне тренування на велотренажерах. Клас направлений на зміцнення серцево – судинної системи, покращення системи кровообігу, нормалізації артеріального тиску та зміцнення серцевого м’яза.

Тренування рекомендовано для середнього рівня підготовки і підготовлених.

Тривалість 45 хвилин.

 

11:00
ABS+Stretching (Катерина Т.)
ABS+Stretching (Катерина Т.)
11:00 - 11:45
Студія групових програм

ABS+Stretching

Тренування, яке складається з:

  • ·       ABS – силового тренування, спрямоване на опрацювання м’язів черевного пресу (25 хв). Ціль:стварити міцний м’язевий корсет, красивий плоский живіт.
  • ·       Stretchingтренування направлене на покращення гнучкості тіла і рухливості суглобів (20 хв). Ціль: відновлення м’язів після силових навантажень, зняття навантаження та покращення гнучкості.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

ZUMBA Strong Nation (Катерина М.)
ZUMBA Strong Nation (Катерина М.)
11:00 - 11:45
Студія йоги

ZUMBA Strong Nation

комерційна студія

функціональне тренування під запальні ритми. Кожен клас поєднує силові вправи, кардіо навантаження та пліометричні рухи. Пліометричні або вибухові рухи, такі як високі коліна, бурпі і джампінг-джеки, у поєднанні з ізометричними рухами – випади, присідання та кікбоксинг, допоможуть вам спалювати калорії, створювати рел`єф рук, ніг, сідниць та пресу.

 

TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
TRX Training (За попереднім записом) Богдан Д.
11:00 - 11:45
Авторська студія

TRX

авторська студія

функціональне тренування з використанням спеціального обладнання – функціональних петель TRX.  Тренування на всі групи м’язів. Клас включає в собі елементи оволодіння технікою базових вправ, відпрацювання кожної вправи окремо в силовому режимі.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 45 хвилин.

12:00
АВТ (Катерина Т.)
АВТ (Катерина Т.)
12:00 - 12:45
Студія групових програм

АВТ

Силове тренування направлене на опрацювання м’язів ніг, сідниць, спини і черевного преса.

Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу ніг і сідниць.

В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.

Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.

Тривалість – 45 хв.

Latina Basic (Михайло К.)
Latina Basic (Михайло К.)
12:00 - 12:45
Студія йоги

Latina Basic

танцювальний клас з елементами латино - американської хореографії, направлений на оволодіння технікою танцю, покращення координації та почуття ритму. Направлено на вивчення базових кроків та комбінацій.

Тренування рекомендовано для початківців.

Тривалість 45 хвилин.

Barre (Катерина М.)
Barre (Катерина М.)
12:00 - 12:45
Авторська студія

Barre

комерційна студія

це унікальне тренування, поєднує в собі балетні рухи, кардіо-вправи, елементи йоги. Воно направлене на зміцнення м’язів кора – м'язового ряду, який допомагає нашому тілу тримати рівновагу, правильно розподіляти навантаження під час ходьби, бігу або будь-якому іншому русі. Він також фіксує внутрішні органи в анатомічно правильному положенні і допомагає зберігати нормальний внутрішньочеревний тиск.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 45 хвилин.

13:00
Pilates - АВТОРСЬКИЙ КЛАС (Міла Г.)
Pilates - АВТОРСЬКИЙ КЛАС (Міла Г.)
13:00 - 15:00
Студія йоги

Pilates (авторський клас, 1,5 год)

авторська студія

система тренувань, комплекс фізичних вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, поліпшити поставу, розвинути гнучкість і відчуття рівноваги з використанням малого обладнання системи пілатес (м’ячі, рінги, бенди).

Тренування рекомендовано для середнього та високого рівня підготовки.

Тривалість 90 хвилин.

Strip Dance (Катерина М.)
Strip Dance (Катерина М.)
13:00 - 13:45
Авторська студія

Strip Dance

танцювальний напрям, направлений на оволодіння технікою танцю, поєднуючий в собі елементи сучасної хореографії, грації та пластики.

Тренування рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Тривалість 45 хвилин.

14:00
Belly Dance (Анна К.)
Belly Dance (Анна К.)
14:00 - 14:45
Авторська студія

BellyDance

Відчуй себе казковою східною красунею, що досконало володіє своїм тілом!

Танцювальна програма Bellydan ce - ефективний фітнес, який тренує всі групи м'язів, в тому числі глибокі м'язи черевного преса і малого тазу, покращує стан хребта і поставу, стан зв'язок і гнучкість суглобів, розвиває координацію рухів, гнучкість і витривалість.

Заняття східними танцями навчають вас почуття ритму, пластики і грації, самовираження і артистизму, гармонійно розкривають вашу жіночність. Забезпечать вам упевненість в собі і гарний настрій. Немає обмежень за віком, рівнем підготовки і конституції тіла, що дозволяє безлічі жінок реалізувати свою мрію!

  • аеробний клас
  • розумне тіло
  • комерційний клас
  • танцювальний клас
  • силовий клас
  • дитячий фітнес
  • авторський клас
  • дитяча кімната
  • клас для початківців
  • клас середнього рівня
  • заняття для вагітних
  • йога у гамаках
  • функціональний тренінг
Передзвонимо
за 30 секунд